ПОРТФОЛИО
Результаты моих клиентов
спустя 1 месяц ведения
спустя 1 месяц ведения
Данные фотографии используются ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с согласия моих дорогих клиентов, анонимно, в целях их безопасности и комфорта.
Задача:
Скинуть лишний вес, набранный за пару лет из-за психогенных перееданий. Убрать складки, бока, а также скорректировать визуальную ассиметрию правой ягодичной мышцы.
Результат:
Вес - 5, 3 кг
Талия - 7 см
Бёдра - 6 см
Ноги - 6 см
Решение:
Скинуть лишний вес, набранный за пару лет из-за психогенных перееданий. Убрать складки, бока, а также скорректировать визуальную ассиметрию правой ягодичной мышцы.
Результат:
Вес - 5, 3 кг
Талия - 7 см
Бёдра - 6 см
Ноги - 6 см
Решение:
- Выстроили сытый и сбалансированный рацион, с которым вероятность переедать стремится к 0.
- Выявили все пусковые крючки компульсивного переедания и проработали каждый, разработав альтернативные действия при возникновении таких моментов в жизни.
- Обеспечили необходимое поступление всех нутриентов и витаминов в организм для спокойного состояния ЦНС.
- Подключили домашние тренировки с акцентом на проработку правой ягодичной ассиметрии + уход за кожей.
Задача:
Восстановить форму после рождения ребёнка (на грудном вскармливании). Улучшить качество кожи, уменьшить объёмы, убрать живот.
**без активных нагрузок, нет времени с малышом на спорт.
Результат:
Вес - 4,5 кг
Талия - 12 см
Бёдра - 11 см
Ноги - 7 см
Решение:
Восстановить форму после рождения ребёнка (на грудном вскармливании). Улучшить качество кожи, уменьшить объёмы, убрать живот.
**без активных нагрузок, нет времени с малышом на спорт.
Результат:
Вес - 4,5 кг
Талия - 12 см
Бёдра - 11 см
Ноги - 7 см
Решение:
- Научились составлять сбалансированный рацион из того, что есть под рукой, без необходимости постоянно готовить, так как времени нет.
- Глубоко поработали с психологией пищевого поведения, ввели привычки не доедать за всей семьёй, не заедать стресс и усталость.
- Подключили три эффективные тренировки в неделю по 15 минут во время дневного сна ребёнка + антицеллюлитный комплекс.
Задача:
Похудеть, уменьшить целлюлит, восстановить дефициты в организме, которые появились из-за регулярных диет, улучшить общее состояние и повысить энергию.
Результат:
Вес - 5 кг
Талия - 11 см
Бёдра - 7 см
Ноги - 7 см
Решение:
Похудеть, уменьшить целлюлит, восстановить дефициты в организме, которые появились из-за регулярных диет, улучшить общее состояние и повысить энергию.
Результат:
Вес - 5 кг
Талия - 11 см
Бёдра - 7 см
Ноги - 7 см
Решение:
- Разобрались с нутриентами и макроэлементами, обеспечили обязательный ежедневный добор необходимых для данной клиентки питательных веществ.
- Внедрили приёмы блокирования компульсивных перееданий, внедрили новые бытовые пищевые привычки.
- Изучили составы продуктов, научились выбирать меньшее из зол, особенно в десертах, чтобы не доводить организм до стресса ограничениями.
- Внедрили ежедневную систему антицеллюлитного ухода.
Задача:
Научиться тренироваться дома, перестать переедать при сидячем образе жизни (учеба+работа онлайн). Найти для себя идеальную систему похудения и поддержания подтянутого тела.
Результат:
Вес - 3,2 кг
Талия - 8 см
Бёдра - 8 см
Ноги - 4 см
Решение:
Научиться тренироваться дома, перестать переедать при сидячем образе жизни (учеба+работа онлайн). Найти для себя идеальную систему похудения и поддержания подтянутого тела.
Результат:
Вес - 3,2 кг
Талия - 8 см
Бёдра - 8 см
Ноги - 4 см
Решение:
- Полный пересмотр образа жизни по принципу: "Чем больше вынуждены проводить время без движения за компьютером, тем больше активности вносим в жизнь в выходные и свободное время".
- Замена привычек закусывать какую-либо деятельность.
- Обучение навыку составления сбалансированного рациона, в том числе из покупных готовых блюд.
- Тренировочные комплексы для дома и специальная домашняя система по уходу за кожей тела.
Задача:
Уменьшить объёмы, убрать свисающие бока и влезть в любимую одежду :) Добиться результата, не отказывая полностью в сладеньком...
Результат:
Вес - 4, 8 кг
Талия - 12 см
Бёдра - 8 см
Ноги - 7 см
Решение:
Уменьшить объёмы, убрать свисающие бока и влезть в любимую одежду :) Добиться результата, не отказывая полностью в сладеньком...
Результат:
Вес - 4, 8 кг
Талия - 12 см
Бёдра - 8 см
Ноги - 7 см
Решение:
- Проанализировав привычный режим питания произвели эффективное распределения нутриентов в рамках дня, сделали упор на белок и клетчатку, а также выделили время под употребление десерта и научились выбирать наиболее подходящие вкусняшки.
- Сделали акцент на добор необходимых белков, жиров, углеводов в количестве, достаточном для ощущения сытости при меньшем суточном коллараже.
- Тренировались дома по 15 мин 3-4 раза в неделю + прогулки.
Задача:
Подтянуть тело к пляжному сезону, скинуть лишний вес и улучшить состояние кожи. Внедрить новые полезные привычки и бросить курить.
Результат:
Вес - 3, 3 кг
Талия - 4 см
Бёдра - 3 см
Ноги - 2 см
Решение:
Подтянуть тело к пляжному сезону, скинуть лишний вес и улучшить состояние кожи. Внедрить новые полезные привычки и бросить курить.
Результат:
Вес - 3, 3 кг
Талия - 4 см
Бёдра - 3 см
Ноги - 2 см
Решение:
- Научились собирать сбалансированные рационы, добирать необходимый калораж с белками, жирами и углеводами.
- Подключили функциональный тренинг для повышения выносливости организма + системный уход за телом.
- Внедрили новые полезные привычки и курение в какой-то момент перестало быть нужным для клиентки, дополнительно использовали технику из НЛП для избавления от привычки.
Задача:
Восстановить форму после родов, уменьшить объёмы, убрать живот, складки и неровности кожи. Улучшить состояние волос, кожи, ногтей. Укрепить иммунитет.
Результат:
Вес - 4,4 кг
Талия - 9 см
Бёдра - 5 см
Ноги - 5 см
Решение:
Восстановить форму после родов, уменьшить объёмы, убрать живот, складки и неровности кожи. Улучшить состояние волос, кожи, ногтей. Укрепить иммунитет.
Результат:
Вес - 4,4 кг
Талия - 9 см
Бёдра - 5 см
Ноги - 5 см
Решение:
- Снизили общий суточный калораж, научились собирать тарелку по правилам баланса БЖУ, изучили состав продуктов и придерживались более чистого питания.
- Обеспечили закрытие всех дефицитов организма нужными витаминами из продуктов и подключили БАД.
- Начали выполнять домашние тренировки 2 раза в недел по 20 мин.
- Подключили антицеллюлитный комплекс.
Задача:
Подтянуть тело, ввести в график жизни регулярные тренировки, построить более спортивное тело.
Результат:
Вес - 2 кг
Талия - 4 см
Бёдра - 1 см
Ноги - 1 см
Решение:
Подтянуть тело, ввести в график жизни регулярные тренировки, построить более спортивное тело.
Результат:
Вес - 2 кг
Талия - 4 см
Бёдра - 1 см
Ноги - 1 см
Решение:
- Наладили питание, сделав акцент на белковых продуктах и качественных жирах в рационе.
- Подключили комплексный тренинг: зал + домашний фитнес.
- Заменили вредные перекусы на качественные, наладили водный баланс.
- Подключили системный уход за кожей тела.
Задача:
Перейти на сбалансированное питание, скинуть пару лишних кг, улучшить качество тело на питании (отсутствие времени и желания на спорт).
Результат:
Вес - 4, 2 кг
Талия - 5 см
Бёдра - 2 см
Ноги - 2 см
Решение:
Перейти на сбалансированное питание, скинуть пару лишних кг, улучшить качество тело на питании (отсутствие времени и желания на спорт).
Результат:
Вес - 4, 2 кг
Талия - 5 см
Бёдра - 2 см
Ноги - 2 см
Решение:
- Подстроили сбалансированный рацион под занятой график с отсутствием времени на готовку - максимально простые блюда и изучение составов покупных блюд, ресторанов.
- Внедрили простые инструменты подсчетов КБЖУ на ежедневной основе, оставили наиболее чистые продукты в рационе.
- Наладили водный баланс.
- Прост
- По
100% моих клиентов получают качественный результат в ходе нашей работы. У каждого он свой, зависящий от многих факторов (генетика, исходные данные, возраст и тд), но абсолютно каждая довольна колоссальными изменениями, которые происходят за первый месяц работы.
Результаты клиентов я размещаю исключительно с их согласия на размещение, поэтому вы можете абсолютно не волноваться о том, что ваши фотографии будут использованы без вашего личного разрешения.
Ниже прикрепила ещё несколько результатов и отзывов о работе со мной, чтобы просмотреть их, листайте карусель фотографий.
Результаты клиентов я размещаю исключительно с их согласия на размещение, поэтому вы можете абсолютно не волноваться о том, что ваши фотографии будут использованы без вашего личного разрешения.
Ниже прикрепила ещё несколько результатов и отзывов о работе со мной, чтобы просмотреть их, листайте карусель фотографий.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВАС:
Сейчас у вас есть возможность БЕСПЛАТНО получить от меня подробные рекомендации по эффективному похудению и улучшению формы и здоровья именно с вашим запросом и для вашего тела.
Мы созвонимся с вами 1 на 1, я проанализирую ваш привычный рацион, образ жизни, вашу точку А, и на основе своего опыта я покажу вам самые важные действия, которые помогут вам 100% прийти к цели.
Вам нужно лишь заполнить простую анкету ниже, далее выделить
40-60 минут на мою бесплатную консультацию, а взамен вы получите выжимку из моего опыта, поиск ваших ключевых точек роста и важные шаги для скорейшего достижения результата.
Мы созваниваемся в любом удобном вам мессенджере в запланированное время и с вашими подготовленными вопросами, по которым пройдёмся и решим как быть и что делать именно вам.
ВАЖНО!
Количество мест на мои бесплатные консультации сильно ограничено, на данный момент свободно лишь пару мест.
Мы созвонимся с вами 1 на 1, я проанализирую ваш привычный рацион, образ жизни, вашу точку А, и на основе своего опыта я покажу вам самые важные действия, которые помогут вам 100% прийти к цели.
Вам нужно лишь заполнить простую анкету ниже, далее выделить
40-60 минут на мою бесплатную консультацию, а взамен вы получите выжимку из моего опыта, поиск ваших ключевых точек роста и важные шаги для скорейшего достижения результата.
Мы созваниваемся в любом удобном вам мессенджере в запланированное время и с вашими подготовленными вопросами, по которым пройдёмся и решим как быть и что делать именно вам.
ВАЖНО!
Количество мест на мои бесплатные консультации сильно ограничено, на данный момент свободно лишь пару мест.
Жмите на кнопку, заполняйте простую анкету и это место на бесплатную консультацию будет ваше!
Иногда нужно лишь сделать первый шаг, чтобы начать жить в здоровом и красивом теле, а я вам в этом с радостью помогу!
ШИШОВА ДИАНА СЕРГЕЕВНА
По всем вопросам обращайтесь на почту dianchik2023@yandex.ru
или по адресу телеграм https://t.me/dianchik765
По всем вопросам обращайтесь на почту dianchik2023@yandex.ru
или по адресу телеграм https://t.me/dianchik765
